mor pilates
モア
01 / problem
こんな悩みは、ありませんか？
01
「上半身は細いのに
下半身だけが太い」
「脚が太い…」
「お尻が大きい…」
「なんで下半身だけ、細くならないの…」
体重は、そこまで重くない。
それなのに、
なぜか下半身にだけボリュームがある。
まるで上半身と下半身が
別人のような体型で、自分に自信を持てない。
鏡を見るたびに思う…
02
「着たい服が、着れない」
お店で気に入ったパンツを見つけても、
まず気になるのはデザインよりもサイズ感。
「これ、太もも入るかな」
「お尻、目立たないかな」
そんなことばかり考えてしまう。
試着してみても、
太ももで引っかかって履けないし、
履けたとしても、似合わない。
03
「写真を撮られるのが嫌だ」
みんなで写真を撮るときは、
できるだけ目立ちたくないし、
細い人と並びたくもない。
本当は、
何も気にせず写りたいのに、
写真になると、
どうしても下半身ばかり気になってしまう。
04
「産後から体型が戻らない」
産後から体のラインが変わって、
骨盤も歪んだ気がする。
特に気になるのは下半身。
お尻まわりに脂肪がつきやすくなって、
前より明らかに太くなった。
お気に入りのパンツも
履けなくなってしまい、
今はクローゼットの奥にしまったまま。
05
「脚のラインが、きれいに見えない」
まっすぐじゃない脚がコンプレックス。
ふくらはぎの外側や、横ももが張っていて、
太く見えるのも嫌だ。
履きたいパンツがあっても、
脚のラインが恥ずかしくて履けない。
気づけば、
脚を隠せる太めのパンツばかりを
選んでいる。
02 / desire
本当は…
少しでも脚を細くしたい。
脚のラインも、
きれいにしたい。
体を隠す服ではなく、
自分が着たいと思った服を
迷わず選べるようになりたい。
写真を撮るときも、
下半身を気にせず、
自信をもって写れるようになりたい。
久しぶりに会った友達に
「細くなったね！」って言われてみたい。
自分の体型に自信を持ちたい。
そう思って…
03 / tried
今まで、いろんなダイエットを試してきた。
01
Food
Control
食事制限
体重が落ちれば細くなると思って、
食事を減らす生活をしてみたけど…
“
体重と上半身のお肉が
落ちただけで、下半身は
変わらなかった。
”
02
Personal
Gym
パーソナルジム
食事制限や、重りを使った筋トレを
頑張ってみたけど…
“
細くなるどころか、
前よりもゴツくなった。
”
03
24 hour
Gym
24時間ジム
運動すれば細くなると思って、
入会してみたけれど…
“
何をすればいいのか
分からなくて、
気づけば行かなくなってた。
”
04
Machine
Pilates
マシンピラティス
体のラインが綺麗になると思って、通ってみたけれど…
“
姿勢が少し良くなっただけで、
下半身は変わらなかった。
”
他にも
いろんな方法を試してきたけれど…
何をしても変わらなかった。
もう何が正しいのか、
分からない。
何を信じればいいのか、
分からない。
04 / awareness
心当たりはありましたか？
もし、
あなたにもこんな経験があって、
今も下半身が変わらず、
悩み続けているなら。
それは、
あなたの努力が足りなかったからでも、
意志が弱かったからでもありません。
本当の原因は、
別のところにあります。
05 / reason
下半身が細くならない理由
その一番の原因は…
脚に大きな負担がかかり続け、
筋肉が肥大しているから。
脚に負担がかかる原因
01
骨格・姿勢の歪み
骨格や姿勢が歪んでいると、
特定の筋肉に負担が偏り、
脚の筋肉が大きくなります。
02
立ち方・歩き方のクセ
ズレた重心で、歩いたり、立っていたりすると、脚に余計な負担がかかります。
03
筋肉の使い方の偏り
お尻や裏ももの筋肉が
上手に使えていないと、 前ももや横ももに負担が集中します。
この状態のまま…
食事制限をしても、
マッサージをしても、
ストレッチを頑張っても、
下半身は、
なかなか
変わりません。
それどころか、
脚に負担がかかる体の状態で、
筋トレやウォーキングをしてしまうと、
負担がさらに増してしまうため、
逆に脚が太くなることもあります。
06 / sign
脚の張りや重さは、
負担がかかっているサイン
こんな症状はありませんか？
立っているだけで
脚が重くなる
太ももや
ふくらはぎが
張りやすい
立っているだけで
脚が重くなる
歩くとすぐに
脚が疲れる
外反母趾に
なっている
もし
こんな症状に心当たりがあるなら、
脚に負担がかかっている
可能性が高いです。
その状態を改善しない限り、
下半身はずっと変わりません。
改善しないまま、放置すると…
01
どんどん体は歪んでいき、
太くなりやすい下半身に
なってしまう。
02
さらに引き締まりにくい
下半身になってしまう。
03
Ｘ脚やＯ脚も目立つようになり、お尻も大きくなってしまう。
07 / solution
下半身を細くする方法
下半身を細くするために必要なのは、
脚を鍛えることでも、
ただ痩せることでも、
たくさん運動することでも、
ありません。
本当に必要なのは…
脚に負担をかけない
立ち方と歩き方を身につけること
立ち方や歩き方が変わると…
01
骨格の歪みや、姿勢の崩れが
整っていく。
今まで使えていなかったお尻や
お腹で体を支えられるようになる。
02
03
脚が浮腫みにくくなる。
たくさん歩いても疲れにくくなる。
その結果…
脚に偏っていた負担が減り、
少しずつ脚が細くなります。
「立ち方と歩き方」を整えることが、
下半身を引き締める、いちばんの近道です。
08 / method
なぜ、morピラティスなら変わるのか？
01
morは原因から整える
morピラティスは、一般的な脚痩せの方法とは、
考え方もアプローチもまったく違います。
多くの脚痩せでは
脚を鍛える
たくさ ん運動する
体重を落とす
そうした方法で、下半身を変えようとします。
ですが、
脚に負担がかかっている状態で筋トレをすると、
かえって脚が太くなります。
morが大切にしているのは
脚を頑張らせることではありません。
負担がかかっている原因から整え、
頑張りすぎている脚を、これ以上頑張らせないことです。
骨格を
整える
立ち方を
整える
歩き方を
整える
体の使い方を
整える
…
…
…
こうして、脚に負担がかからない状態へ変えていくから、
今まで変わらなかった下半身も、少しずつ細くなっていくのです。
morピラティスの脚痩せは、
原因から整えるから、細くなる
02
マシンを使わないから
細くなる
morは、
ピラティスマシンを使いません。
なぜなら、
マシンを使った動きがいくら上手でも
普段の立ち方や歩き方そのものを練習しなければ、
負担のかからない体の使い方は身につかないからです。
だからmorでは
01
マシンを使わず、
実際の立ち方や歩き方そのものを
整えるエクササイズを行います。
02
普段、どのように立つのか？
どのように歩くのか？
その感覚を身につけます。
03
体の使い方や感覚を身につけることで、日常の動きの全てが、
脚やせにつながるようになるのです。
morピラティスは、
「日常の動きそのもの」を整えることで
自然に脚が引き締まる体をつくります。
03
あなたの体に合わせた
パーソナルレッスン
下半身が太くなる原因は、
みんなが同じではありません。
立ち方も、歩き方も。
骨格の歪み方も。
人によって違います。
だからグループレッスンのように
みんなと同じ内容を行うだけでは、
自分に合ったエクササイズができず、
変わりにくいことがあります。
脚を細くするためには…
たくさん運動をしたり、
筋肉をつけたりすれば良いわけではありません。
骨格を整えたうえで、
脚への負担を最小限にする立ち方や歩き方を
日常動作として癖づけることが必要です。
完全個別の
オーダーメイド
レッス ン
体の状態を見て
原因を見極める
一人ひとりの
ペースに合わせた
メニュー
morピラティスは、
一人ひとりに合わせて行う、
パーソナルレッスンです。
姿勢や体の状態を見ながら、
今のあなたに必要なことだけを提案します。
立ち方が原因なら、
立ち方から。
歩き方が原因なら、
歩き方から。
あなたに合った
整え方ができる。
だからこそ、
遠回りせずに、
最短で変化を実感できるのです。
09 / merit
morピラティスで変わるのは
脚の太さだけではありません。
歩き方や立ち姿がきれいになり、
自然と品のある印象に変わっていく
お尻が小さくなり、形が整うことで、
後ろ姿がきれいになる
くびれやすくなり、
メリハリのある体型を目指せる
歪みや体の使い方が整うことで、
痩せやすく、太りにくい体になる
肩こりや腰痛、膝の不調が
ラクになる
X脚やＯ脚が整うことで、
まっすぐで 綺麗な脚に変わっていく
10 / before & after
お客様の変化
20代
６ヶ月間 太もも−８cm
before
after
30代
５ヶ月間 太もも−７cm
before
after
20代
4ヶ月間 太もも−５cm
before
after
30代
５ヶ月間 太もも−７cm
before
after
30代
８ヶ月間 太もも−10cm
before
after
50代
3ヶ月間 太もも−３cm
before
after
11 / trainer
あなたの悩みに、
丁寧に向き合います。
morピラティスでは、
一人ひとりの悩みと丁寧に向き合い、
無理のない方法で体を整えていきます。
安心してお任せください。
たさき さや
田崎 沙耶
わたべ まさひろ
渡部 将大
12 / plan & price
料金・プラン
体験
初回
3000
円
回数券プラン
（パーソナル）
１回
8000
円
４回
（１回あたり 7450円）
29800
円
３ヶ月プラン
（パーソナル）
計12回
円
86400
（１回あたり 7200円）
計24回
円
168000
（１回あたり 7000円）
長期サポートプラン
（グループ・最大3人）
月４回
月額
12000
円
月８回
月額
22000
円
長期サポートプランは、
パーソナルレッスンを合計12回以上
受けていただいた方のみご利用可能です。
分割払いについて
mor では、クレジットカードを用いた分割払いを
ご利用いただけます。（現金も可能）
お支払い回数は「 一括・3回 」からお選びいただけます。
ご利用いただけるクレジットカードは下記をご参照ください。
退会について
途中退会できます。
入会後、どんな理由であっても可能です。
返金の対応も受け付けております。
お気軽にご相談ください。
14 / trial
ずっと変わらなかった脚を
今度こそ変えたい方へ
もしあなたが、
「下半身を引き締めたい」
「でも、何をしたらいいか分からない」
「自分に合う方法を知りたい」
そう思っているなら、
ぜひ一度、morの体験にお越しください。
morの体験では、
あなたの姿勢や体の使い方を見ながら、
なぜ下半身が引き締まらないのか。
どこに負担がかかっているのか。
その原因を一緒に確認しながら、
どうすれば、
下半身が引き締まるのか。
あなたの体に合わせて、
分かりやすくお伝えします。
原因と解決法さえ分かれば、
もう脚痩せの情報に
振り回されることはありません。
結果が出る方向へ、
迷わず進めるようになります。
15 / trial flow
体験の流れ
約１時間
01
ヒアリング（10分）
今のお悩みや、理想の体について
お聞きします。
02
体の状態チェック（15分）
姿勢や体の使い方を見ながら、
脚に負担がかかっている原因を確認します。
03
原因と改善策の説明（5分）
あなたの体の状態に合わせて、
何を変えていけばいいのかをお伝えします。
04
エクササイズ体験（30分）
今のあなたに必要な動きを、
無理のない範囲で体験していただきます。
05
終了
